La tecnica di esecuzione del gesto varierà a seconda del tipo di terreno che si deve affrontare. In generale, forza, coordinazione, controllo emotivo, concentrazione sono essenziali.

L'arrampicata deve essere regolata da una perfetta sincronia dell'azione degli arti inferiori, che possedendo una muscolatura più forte e potente, dovranno esercitare la maggior spinta verso l'alto e sopportare il maggior sforzo, con quella degli arti superiori che eserciteranno la trazione verso l'alto. E' importante a questo proposito abituare e allenare i muscoli dell'avambraccio e della mano, che durante l'arrampicata sono sottoposti a notevole sforzo nella presa delle sporgenze.

La complessa interrelazione tra mente e corpo, la complessità dei fattori che concorrono alla realizzazione dellaprestazione sportiva, la combinazione di forza, destrezza, equilibrio, sono solo alcune delle molte sfaccettature che contribuiscono alla magia di questa disciplina.

A ciò si aggiunga che, quando praticata all'aperta, l'arrampicata permette di godere di paesaggi stupendi e di grande varietà: boschi freschi e profumati, pascoli di alta montagna, scogliere a picco sul mare, spiagge mediterranee o esotiche.

Infine, chiunque può praticare l'arrampicata sportiva, perché esistono itinerari di tutte le difficoltà e dalle molteplici caratteristiche, adatti sia a coloro che intendono praticare un'attività rilassante su gradi facili, sia a chi invece ricerca l'estrema difficoltà su appigli sfuggenti in strapiombo.

Il tutto ovviamente nella più assoluta sicurezza.

Arrampicata e settore giovanile

L'arrampicare è uno schema motorio che si applica molto presto, spesso prima ancora di imparar a camminare: per i bambini infatti questo movimento è un mezzo per spostarsi e per esplorare il mondo.

A 6 anni già si sono acquisite quelle conoscenze che permettono di salire e scendere in modo naturale e spontaneo: grazie all'assenza di paura e a una buona dose di incoscienza, i bambini, attratti da questo movimento "verso l'alto", si divertono a "scalare" muretti, ad arrampicarsi sugli alberi, a camminare in equilibrio lungo strette superfici. Attraverso l'arrampicata sportiva, l'incoscienza dell'età infantile lascia il passo alla prudenza e alla concentrazione. Questo gesto comporta un'attività globale ricca di sollecitazioni di vario tipo, in particolare permette di abituarsi a continue variazioni di equilibrio, accresce il senso dell'orientamento, fa acquistare il controllo delle mani e dei piedi in forma coordinata.

Le valenze educative e formative dell'arrampicata sportiva, confermate dall'esperienza avviata da molti anni presso centinaia di Società Sportive in Italia, si evidenziano soprattutto nell'età dell'adolescenza, momento difficile e delicato per lo sviluppo della personalità del giovane. Nell'arrampicata sportiva egli trova occasione di autoaffermazione, in un clima di collaborazione con i compagni, gli consentendo di maturare una maggiore consapevolezza ed autonomia nelle proprie azioni.

Nell'analisi dei valori formativi dell'arrampicare occupano primaria importanza la componente emotiva ed il controllo psico-fisico che si inducono al miglioramento con l'equilibrato e regolare esercizio di adattamento agli spazi verticali, padroneggiando le sensazioni causate dal senso di vuoto e le paure da esso generate.

La pratica di questo sport individuale e responsabilizzante assieme a ragazzi adolescenti che più di altri soffrono situazioni di disagio familiare o sociale, è, a nostro avviso, in grado di indirizzare bene quella aggressività in eccesso che, se lasciata a se stessa, può a volte trovare sbocchi negativi.

Si è riscontrata la grande utilità dell'arrampicata sportiva in ambito giovanile, come attività educativa e formativa della personalità del giovane attuata a fianco di un equilibrato sviluppo corporeo.